אתם מחפשים שיטה לשפר האתם שינה? בלי חומרים חזקה, קיים ספרות מציע כי הטבע יכול להיות פעולה נהדר לעזור לקבל שינה טובה. תרחיע} עכשיו שאתה מתקרבים למיטתך. כמו כן, התעסקות ב מקום מתאים. הירגעים בלי ש�